2025-06-11

Hoe weeg je jezelf

Weet dat je gewicht elke dag anders is en het daarom ook lastig is om te zien of de weegschaal ook naar beneden gaat.
Hoe kan het dat je gewicht elke dag anders is:
- Je hebt iets zouter gegeten dan normaal, daardoor hou je vocht vast.
- De koolhydraten waren de dag iets meer, koolhydraten houden vocht vast.
- Je hebt minder water gedronken dan goed voor jezelf is, dan houdt het lichaam vocht vast.
- Door je cyclus hou je vocht vast.

Nou zie je bij alles vocht staan, weet dat als je zwaarder bent dan normaal, dat echt vocht is wat je op de weegschaal ziet. Weeg je daarom op een vet weegschaal, zodat je kan zien wat het vochtpercentage is en je ook weet waarom de weegschaal omhoog is.
Hoe kan je je dan het beste wegen, ’s ochtends vroeg zonder kleding is het beste, neem het gemiddelde van die week en vergelijk het met het gemiddelde van die week daarvoor, zo hou je een goed overzicht van je gewicht.
Wil je niet op de weegschaal staan elke dag, meet dan je taille, heup en borst op en vergelijk dat elke week met elkaar.

Weet ook dat niemand je gewicht weet, maar iedereen naar het totaalplaatje kijkt en ook duidelijk zal zien, dat je afgevallen bent.