2025-06-08

Keto en overgang

Keto voeding, die rijk is aan gezonde vetten, eiwitten en arm aan koolhydraten, kan een positieve invloed hebben op de hormoonbalans. 
Het kan helpen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, wat belangrijk is voor het reguleren van hormonen zoals insuline. 
Dit kan op zijn beurt de symptomen van de overgang, zoals opvliegers en andere ongemakken, verminderen.
Ik merk dat altijd heel goed, hou ik mij echt aan het PS programma dan heb ik veel minder last van opvliegers, doe ik dat niet dan heb ik de dag erna er veel meer last van.

Veel vrouwen ervaren dat een keto dieet helpt bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de algehele energie, wat ook gunstig kan zijn tijdens de overgang. Bovendien kan een verhoogde vetinname de productie van bepaalde hormonen ondersteunen.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat iedereen anders reageert op voedingspatronen. Het kan nuttig zijn om met een diëtist of arts te overleggen voordat je grote veranderingen in je dieet aanbrengt, vooral tijdens de overgang.