Het RE-BOOST pakket

Is het je niet helemaal gelukt om je streefgewicht te behouden na het volgen van het PS. programma en ben je door alle verleidingen van de dag een paar pondjes aangekomen. Dan is het RE-BOOST pakket misschien iets voor jou, zodat je weer grip krijgt op je gezonde levensstijl. Het bestaat uit 14 dag doosjes, 2 weekmenu's, 14 RE-BOOST recepten, benodigde supplementen, boodschappenlijstjes en natuurlijk mijn persoonlijke coaching.

Hieronder vind je mijn ervaring met het RE-BOOST pakket:

Dag 1:

Was er vanmorgen helemaal klaar voor. De start van de dag was al helemaal goed, lekker kwark met muesli, dit is toch wel mijn favoriete ontbijtje lekker makkelijk en vult erg goed. Om 10 uur, tijdens koffietijd want ik had een vrije dag, heb ik een dessert banaan gegeten met een bakkie koffie. Het was mooi weer en tijd om lekker een rondje te lopen met de hond, daarna kon ik lekker opwarmen aan mijn omelet met spinazie en cherrytomaatje. Wat fijn dat er bij de lunch nu ook groente staat, probeer altijd tijdens de lunch 100-300 gram groente te eten. Had eigenlijk helemaal geen trek, maar heb toch om 15 uur mijn vanille drank gedronken. Als avondeten had ik kipshoarma salade met muntsaus. In de avond heb ik genoten van mijn reepje intense chocolade, heerlijk met mijn kop thee. Heb wel geprobeerd om voordat ik iets ging eten een beker water te drinken, zo probeer ik om minder last te krijgen van de ketose, hoop dat het werkt, maar dat gaan we later zijn.

Dag 2:

Mijn ontbijt bestond uit een vanille dessert, is weer eens wat anders dan muesli met kwark. Om 10 uur had ik bij mijn koffie een reepje, het was deze keer de crispy vanille. Tussen de middag was het tijd voor toast, deze zitten met 3 in een pakje, en dat is waar ik van hou, hoe meer hoe beter ;), met kruidenkaas, kipfilet en 150 gram rauwkost, had nog komkommer en snoeptomaatjes. Om 16 uur was het tijd voor een hartige snack, deze keer de parmezaan rozemarijn, deze ruikt al heerlijk, is misschien een beetje droog, maar met een glas water erbij goed te doen, helaas had ik geen light frisdrank. Als diner moest ik eigenlijk zalm met avocado eten, maar ik hou niet van vis en ook niet van warme avocado, heb daarom een naked quiche gemaakt. Kipfilet, broccolli, prei, ui even bakken en daarna in een ovenschaal doen. Daarna 2 eetlepels kruidenkaas light met een eitje mixen en dit over het geheel doen, 20 minuten op 180C in de oven en eten maar. In de avond had ik nog een romige cappuccino, deze moet je eerst koud shaken en daarna even opwarmen, heb er alleen geen foto van, was ik vergeten te maken. Kortom weer een goed dag.

Dag 3: Ben de dag weer begonnen met magere kwark en muesli, zoals jullie weten mijn favoriet, makkelijk en vult ook erg goed. Om 10u het dessert in de smaak aardbei. Tussen de middag een pannenkoek met 100 gram gebakken spinazie gemengd met 3 tl huttenkase. Om half 4 weer tijd voor een bakkie thee met een reepje, heerlijk echt een geniet momentje. In de avond een frittata met broccoli, spinazie en kruidenkaas light. En de afsluiter een crystal clear met de sinaasappel gember koek. Ook vandaag was weer een super dag, op naar dag 4👍🔥

Dag 4: Mijn ontbijt was vanmorgen havermout, ook lekker af en toe een warm ontbijtje, goed begin van de dag. Tijdens de koffie de toffee nougat koek, deze is altijd lekker. Mijn lunch bestond uit 2 pompoen zonnepit crackers met geitenkaas en komkommer, hier heb ik geen foto van, vergeten te maken🙈 om 15u was het tijd voor een break, lekker bakkie koffie met de amandel nougat reep. Het avondeten was een lauwwarme salade met courgette en kalkoen, ik heb de courgette niet gegrild, maar gewoon gebakken. De afsluiter vandaag was de perzik mango drank, deze heb ik met spa rood gemaakt, heb je een lekker drankje met bubbels🧃Dag 4 is weer goed en lekker verlopen, op naar dag 5👍

Dag 5: De start van vandaag was 150 gram magere kwark en de granola pecan mango, lekker met stukjes pecan. Om 10 uur bij de koffie een reepje, vandaag in de smaak appel. Tussen de middag de 3 toastjes met kruidenkaas, komkommer en een halve avocado. Tip voor de avocado doe de andere helft in een beker water en zet het in de koelkast, kan je het dagen bewaren. Om half 4 een bakkie thee met een dessertje karamel toffee. Als avondeten moest ik een vispakketje maken, maar daar hou ik echt niet van, dus heb de foeyong hai gemaakt, met 2 eitjes, chinese groente en saus. Als afsluiter de smoothie aardbei framboos.

Dag 6: De start van de dag was een american pancake met chocoladepasta, was zo op en daarom ook vergeten om er een foto van te maken🙈 Om 10 uur weer tijd voor een reepje, deze keer de chunky karamel. Tussen de middag de omelet met kruiden, rucola en tomaatjes. De chocolade pindakoek bij de koffie smaakte ook weer lekker. Omdat ik pas om 19u ging eten, heb ik nog lekker een PS kerstchocolaatjes als extraatje gegeten. Het diner was deze keer in een restaurant en daar ging het mis, had me niet goed voorbereid en heb me laten overvallen. Heb als voorgerecht brood met smeersels gegeten, varkenshaas met brie en een paar frietjes en aardappeltjes als hoofdgerecht en als toetje koffie, veel foute dingen dus😕 Daarom moet je altijd van te voren kijken op de kaart wat je gaat eten en bestel ipv friet extra groente dan kom je niet snel in de verleiding. Dag 6 was daarom weer een leermoment en nu op naar dag 7😉

Dag 7: Weer een goed begin van de dag 150 gram Soja kwark met granola, je ziet de cashewnoten zitten. Als tussendoortje een shake, deze keer de ananas sinaasappel. Tussen de middag 2 crackers met kruidenkaas, kipfilet en komkommer. Bij de thee deze middag had ik een reepje, de hazelnoot nougat. Het avondeten heb ik weer een beetje aangepast, slawrap met kipshoarma en een tomatensalade. En voor het slapen gaan een chocolade dessert. Kortom weer een lekkere en gevarieerde dag.

Dag 8: De start van de dag was een vanille dessert, had het al van te voren gemaakt, dan is het echt het lekkerste. Bij de koffie de crunchy kokos reep, heerlijk als je van kokos houdt en dat doe ik❤️ De lunch was een pannenkoek met zuivelspread light, rauwe ham en tomaat. Bij de thee de toffee chocolade koek. Avondeten had ik wat aangepast, want ik moest werken. Pullen chicken met avocado, sla en tomaatjes. Voor het slapen gaan nog een lekkere smoothie, de aardbei banaan. Ook dag 8 was weer een verrassende dag.

Dag 9: Wat gaat het toch snel en makkelijk, we zitten al op dag 9. De muesli pecan karamel en 150 gram Soja kwark had ik als ontbijt. Een dessertje bij de koffie, deze keer de banaan. Als lunch 3 toastjes met avocado, kip, kruidenkaas en rauwe ham. Als snack de frambozen cake, een lekker afwisseling, na alle chocolade repen. Het avondeten moest eigenlijk witvis met gegrilde aubergine zijn, maar ik heb i.p.v. witvis een tartaartje genomen. De afsluiter was de smoothie aardbei banaan. Vandaag had ik het wel even moeilijk, de kids hadden van die lekkere aardappeltjes, maar ik heb ze weerstaan, trots op mezelf👍

Dag 10: Vanmorgen na een rondje buiten, de warme havermout met een beetje kaneel, dat was net wat ik nodig had. Om 10 uur bij de koffie een reepje, deze keer de crispy karamel. Als lunch de pompoen zonnebloempit crackers met kruidenkaas, rauwe ham en komkommer. Het tussendoortje was een aardbeien dessert, lekker met een kop thee. Het avondeten moest eigenlijk champignonsoep met pulled chicken zijn, maar ik had nog veel tomaten over, dus het werd tomatensoep met pulled chicken😉 En als afsluiter de parmezaan rozemarijn snack, lekker met een glas cola zero.

Dag 11: De dag goed begonnen met de american pancake met chocoladepasta, heerlijk. De gemberkoek had ik bij de koffie, de omelet met kruiden als lunch en de reep crispy vanille bij de thee. Het avondeten was een kipstoof met champignons en prei en de afsluiter was vandaag een drank de ananas sinaasappel deze keer.

Dag 12: Deze dag begonnen met muesli en 150 gram kwark, ben altijd blij als ik mag starten met kwark en muesli. We hebben ook 3 soorten muesli's en 2 soorten granola, dus genoeg keuze. Om 10 uur de toffee nougat koek. Als lunch 2 meerzaden crackers met kruidenkaas light, kipfilet en komkommer. Het dessertje om 16u, deze keer de chocolade. Het avondeten bestond uit varkenshaas met spinazie en avocado. Als afsluiter de reep intense chocolade. Ook deze dag was makkelijk om vol te houden op naar dag 13.

Dag 13: Deze morgen begonnen met een stracciatella pudding, als je hier nog een lepeltje kwark bij doet, lijkt het net of je slagroom erop hebt. Bij de koffie een reepje, vandaag de crispy citroen. Als lunch een pannenkoek met rauwkost. Handig voor onderweg een kant en klare aardbeien smoothie. Het diner was courgettini met garnalen, met veel knoflook. In de avond nog een perzik mango drankje. Morgen alweer de laatste dag, wat gaat het toch snel.

Dag 14: Deze laatste dag van het RE-BOOST pakket begonnen met 150 gram magere kwark met de granola pecan mango. Het tussendoortje bestond uit een dessert, vandaag de karamel toffee. Als lunch de toast, lekker weer 3 stuks met kipfilet en komkommer als beleg. Een reepje bij de thee, de karamel fudge. Als diner een andijviesalade met ei, komkommer, tomaatjes en avocado. En mijn afsluiter was een drank, de ananas sinaasappel. Ook deze laatste dag was goed vol te houden, zit weer helemaal in het ritme.
Ik heb het RE-BOOST pakket met groot succes gevolgd. Voel me weer super, heb meer energie, zit weer helemaal in het ritme en ben mijn extra pondjes kwijt, in totaal 3,6 kilo lichter in 14 dagen. En om dat zo te houden ga ik nu verder met het opbouwschema, door wat fruit toe te voegen aan mijn ontbijt en lunch, zal ik de koolhydraten langzaam weer opbouwen. 

Ik heb het RE-BOOST pakket met groot succes gevolgd. Voel me weer super, heb meer energie, zit weer helemaal in het ritme en ben mijn extra pondjes kwijt, in totaal 3,6 kilo lichter in 14 dagen. En om dat zo te houden ga ik nu verder met het opbouwschema, door wat fruit toe te voegen aan mijn ontbijt en lunch, zal ik de koolhydraten langzaam weer opbouwen. Ook benieuwd wat het PS programma voor jou kan betekenen, laat het me weten.